Passer du temps de qualité en famille

La recherche souligne que le temps de qualité passé en famille a des répercussions bénéfiques pour les enfants et les parents: davantage de bien-être, de sentiment d’appartenance, et une influence positive sur le développement cognitif, social et émotionnel de l’enfant

La plupart d’entre nous sommes pris dans un tourbillon d’activités qui commence le lundi matin pour finir le dimanche soir. Entre le travail, les responsabilités et les mille et une tâches et corvées du quotidien, il nous semble parfois avoir de moins en moins de temps à consacrer à notre famille.

La recherche souligne que le temps de qualité passé en famille a des répercussions bénéfiques pour les enfants et les parents: davantage de bien-être, de sentiment d’appartenance, et une influence positive sur le développement cognitif, social et émotionnel de l’enfant et sur ses choix de vie par la suite. Du reste, la plupart des parents sont d’accord: le temps de qualité passé en famille est important, pourtant beaucoup estiment qu’il est difficile de trouver, justement, le temps de le faire au jour le jour.

Les vacances, c’est fait pour ça… Vraiment?

Certaines familles choisissent de résoudre le problème en organisant des vacances en famille. C’est plutôt une bonne option car les vacances permettent de sortir du train-train quotidien, d’interagir avec ses proches dans un environnement favorable, de faires des expériences tous ensemble, etc. Pourtant, un temps de qualité passé toute l’année, au quotidien, en famille a bien plus d’impact que l’événement exceptionnel que sont les vacances.

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Trop d’activités extrascolaires, un piège à éviter

On veut tous être de bons parents et apporter à nos enfants toutes les expériences possibles et cela passe par les activités extrascolaires. Ces activités sont quasiment devenues une norme de « bonne parentalité ».

A la base, ces activités représentent une bonne chose bien-sûr. Après l’école et les devoirs, de plus en plus d’enfants s’initient au foot, à la natation, à l’équitation, au dessin, à la danse, etc. Pourtant, attention aux excès! Certains enfants consacrent jusqu’à cinq jours par semaine à ce type d’activité! Mis à part un coût non négligeable et des parents épuisés, les conséquences d’un surcroît d’activités extrascolaires peuvent être une détérioration du temps de qualité passé en famille, selon une enquête britannique.

Qualité et quantité

Considérons d’abord le temps que nous passons à des choses sans réelle importance: parler au téléphone, consulter les réseaux sociaux, regarder la télé. Ensuite, décidons de passer du temps à ce qui compte vraiment. Faut-il vraiment rappeler que le temps passe très vite et que le temps passé avec notre famille est unique?

Ensuite, ne confondons pas qualité et quantité. On n’a pas besoin de passer beaucoup de temps en famille, mais s’efforcer de passer des moments de qualité avec nos proches. Pas besoin non plus de dépenser beaucoup d’argent pour cela. En voici quelques exemples:

• Préservez le moment du dîner en famille: cela semble évident pour certains, mais c’est un fait, beaucoup de familles font une croix sur ce moment essentiel
• Prévoir une activité au choix du ou des enfants: laissez-les décider de ce qu’ils ont envie de faire en famille (un jeu de société, une recette de cuisine, une ballade, etc.)
• Le temps est maussade? Faites un pique-nique à la maison! Invitez les grands-parents et ensuite faites des jeux, des séances de lecture ou autre
• Faites du bénévolat avec votre enfant: faire les courses d’une voisine alitée, participer à une journée de collecte de déchets
• Choisissez une journée à thème, comme le ciné-club du vendredi ou la journée piscine du dimanche
• Faites une ballade d’après dîner, tous ensemble. Relaxez et profitez-en pour discuter

Adapter les horaires, une nécessité

Il existe bien sûr un lien entre les horaires de travail et la vie de famille: la durée et la période de travail ont une influence sur nos opportunités à passer du temps avec nos proches. Dans certains pays comme en Espagne, ce lien est particulièrement significatif.

Le marché du travail espagnol se caractérise par une prévalence forte de la journée discontinue, laquelle se base sur une interruption importante du travail à la pause déjeuner. La journée discontinue affecte près de 45% des employé·es, ce qui implique que les pères et les mères ne terminent leur travail qu’à la nuit tombée… Passer du temps en famille, c’est bien, mais encore faut-il en avoir la possibilité!

Construire sa famille, jour après jour

Le temps de qualité passé en famille est un aspect essentiel du développement de l’enfant. Une famille, cela se construit, cela se nourrit jour après jour, par des petites attentions pour son ou sa conjoint·e, pour son ou ses enfants, si on en a. Et si un jour les difficultés surviennent, vous serez mieux armé pour y faire face.

#PreventionStartsInFamilies