Un grupo de jóvenes preparó dos podcasts destinados a concienciar sobre los riesgos asociados al uso inadecuado de las redes sociales
El uso compulsivo de las redes sociales en la infancia y adolescencia puede provocar una gran variedad de problemas de salud física y mental – imagen: Shutterstock
Hace unos meses, Dianova participó en un evento en línea organizado por CAS Trips, una organización cuyo objetivo es aprovechar el potencial del aprendizaje experimental en beneficio de los estudiantes y generar un impacto duradero y positivo en la comunidad en su conjunto. Durante el evento tuvo lugar una competición de tipo hackathon con los cerca de sesenta jóvenes participantes. Se trataba de un ejercicio de grupo para diseñar un proyecto innovador en el ámbito de la salud mental y el bienestar.
Prevenir las conductas de riesgo
El proyecto ganador, titulado «Socialmente (des)conectados», consistía en la creación de dos podcasts que destacaban las consecuencias potencialmente negativas del uso de las redes sociales en los jóvenes, así como el papel de las familias en la prevención de los comportamientos de riesgo.
Esta acción se llevó a cabo con el apoyo financiero de CAS Trips y se sumó al proyecto que se está implementando de “Juntas, Crecemos. Las familias como agentes de salud”. En total para este proyecto, se produjeron seis podcasts que ya están disponibles en diferentes plataformas, incluida Spotify y Apple Podcasts. Los seis episodios, de entre 4 y 6 minutos de duración, abordan diversos aspectos de los comportamientos de riesgo y sus consecuencias para los adolescentes como el ciberacoso y el uso compulsivo del tiempo de pantallas (el tema de los dos podcasts que fueron redactados por el equipo ganador) así como el papel de las familias, las formas en que pueden ayudar a sus hijos e hijas adolescentes y comprender mejor este periodo tan especial de nuestras vidas, la adolescencia.
El siguiente texto fue escrito por los cuatro jóvenes que están detrás del proyecto ganador: Stella Cook, Ryan Kanter, Rachel Ruiz y Shaharyar Siddiqui
Adicción a las redes sociales
La adicción a las redes sociales entre los jóvenes es un problema muy extendido en la sociedad actual. Los jóvenes suelen ser reprendidos e incluso burlados por los adultos por la cantidad de tiempo que pasan en las plataformas de las redes sociales y los dispositivos electrónicos.
A pesar de lo que piensan los adultos, el tiempo que se dedica a estos medios no es sólo una pérdida de tiempo o un signo de pereza. Las redes sociales son una gran herramienta para conectar, para informar, para sensibilizar, para desarrollar sentimientos de empatía. Lo malo es cuando el uso normal y saludable de las diferentes plataformas de medios sociales se convierte en uso obsesivo y luego en dependencia.
Educar a los padres y madres
Debido a la naturaleza grave y en gran medida no reconocida de la dependencia a las redes sociales, cuando se nos pidió que desarrolláramos un proyecto para educar a la gente sobre cómo combatir los diferentes tipos de adicción, decidimos centrarnos en las consecuencias negativas de la adicción a las redes sociales en los jóvenes y en la mejor manera de educar a los padres y madres para prevenir estos efectos negativos. Al informar a los padres, madres y tutores de los efectos negativos del uso de dispositivos por parte de sus hijos e hijas, esperamos capacitarlos para que ayuden a sus adolescentes a abandonar estos hábitos poco salu-dables y a encontrar alternativas al tiempo de pantalla.
Consecuencias para la salud mental…
El uso compulsivo de las redes sociales puede provocar una gran variedad de problemas. Hemos dividido estas consecuencias en dos categorías: las que afectan a la salud mental y las que afectan a la salud física. En primer lugar, hablamos de las consecuencias psicológicas del uso obsesivo de las redes sociales que nosotros mismos hemos experimentado. Por ejemplo, la sensación de inseguridad que crece al compararse con la imagen que proyectan los demás en Internet, la depresión, la ansiedad y los trastornos alimentarios que pueden derivarse.
Y la salud física
También nos dimos cuenta de que hay muchas consecuencias físicas negativas. Estar encorvado frente a una pantalla todo el día provoca problemas de postura, y la luz azul de las pantallas puede causar problemas de visión y, en casos extremos, ceguera.
Por último, existe una fuerte relación entre el aumento del tiempo de pantalla y la obesidad infantil. Los niños y niñas que pasan su tiempo en Internet descuidan los deportes, no salen a pasear o simplemente a divertirse afuera con sus compañeros/as. Esta falta de actividad física puede conducir a la obesidad en estos niños y niñas y más tarde en sus vidas a la diabetes de tipo II.
Además, en los últimos años se ha asociado el uso excesivo de pantallas con la reducción de la capacidad de atención de los jóvenes. Cuando los adolescentes se entretienen constantemente con un algoritmo diseñado para mantener su atención cautiva, su aburrimiento con el mundo real no hace más que aumentar.
Informar y prevenir mediante podcasts
Pensamos que el podcast era la mejor manera de compartir esta información. Es un formato accesible y atractivo que puede escucharse en el coche, en casa, haciendo deporte o simplemente mientras se realizan las ta-reas cotidianas de la casa. El podcast también podría permitirnos contar con varios ponentes y diferentes puntos de vista, testimonios personales y opiniones de expertos sobre las consecuencias del uso compulsivo de las redes sociales en la infancia y adolescencia.
En colaboración con Dianova, hemos escrito dos episodios de un podcast que describe las consecuencias físicas y mentales del uso compulsivo de las redes sociales y lo que los adultos pueden hacer para ayudar.
